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Muscular strength vs endurance

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In strength training, muscular endurance refers to the amount of reps you can do of an exercise (think: squats, lunges, or pullups). Muscle strength is the ability to exert force against resistance for a short period of time, and is necessary to complement and help improve. Muscular endurance measures how long a person can maintain a submaximal contraction while muscular strength measures the total force produced. Endurance is a moderate amount of strength being put to work consistently for a long period of time. Power is an extremely high amount of. In strength training, you are required to use heavier weights and do fewer repetitions. If your focus in the gym is endurance, you. Historically it has been thought that as the core consists of stabilising muscles (predominantly slow twitch fibre muscle types) that the best. 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